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[保健] 远离不良因素,保障血管健康

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admin 发表于  2024-2-19 13:40:07 | 显示全部楼层 | 阅读模式
血管健康关乎生命安全,我们要时刻关注自己的生活习惯,远离不良因素。在这里,为大家提供几点干货建议:
1. 保持规律作息,充足睡眠。
2. 饮食均衡,多吃蔬菜水果,减少油腻食物。
3. 戒烟限酒,远离烟酒诱惑。
4. 增加运动量,保持每周至少三次运动,每次30分钟以上。
5. 学会调节情绪,保持良好心态。
6. 定期体检,密切关注身体状况。
7. 尽量避免长时间久坐,每隔一小时站起来活动。
8. 增加水分摄入,保持水分平衡。
来源:百度
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