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[其它] 长寿最好的方法

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bzw 发表于  昨天 11:08 | 显示全部楼层 | 阅读模式
长寿最好的方法:
一、裸睡。
二、规律性生活。
三、 睡前常泡脚。
四、 不憋尿,保持大便通畅。
五、 多喝白开水,少喝含糖饮料。
六、 每天散步半小时,晒太阳。
七、保持好心情,别管闲事。
八、按时吃早餐。
九、保证7-8小时睡眠,不熬夜。
十、起居饮食规律,控制体重。
十一、限烟限酒。
十二、培养爱好。
十三、减少内耗和精神压力。
十四、多吃新鲜果蔬,每餐七分饱。
十五、保持淡泊心境,精进自强。
十六、顺势而为,随遇而安。

来源:微信公众号
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