2型糖友总是口渴？入秋后喝这3种茶，生津止渴，稳定血糖

立秋后，天气由湿热逐渐转向干凉，中医认为“燥邪当令”，人体津液易耗，这对于本身就容易阴虚燥热的2型糖友来说，确实会加重口干口渴。

你有没有这种感，明明喝了不少水，还是整天口干舌燥，身体“渴”得厉害？


2型糖友“补水”绝不是多喝水那么简单，补水同时必须保持血糖的稳定，真正的调理，是要让身体学会留住水、用好糖。

说到秋季补水，今天要给2型糖友们分享几道麦冬水，性质甘寒滋润，润肺清心，非常适合阴虚燥热的2型糖友。


为什么推荐麦冬？

中医认为，2型糖友的核心病机是“阴虚燥热”，身体的津液不足，导致虚火内生，从而出现一系列“燥”的症状。

麦冬最直接、最重要的作用就是生津止渴。它能充分补充身体耗损的津液，直接缓解2型糖友最典型的口干、口渴、多饮症状。

肺喜润恶燥，秋燥易伤肺。糖友常见有干咳、咽干，麦冬能滋润肺脏。

阴虚会导致心火旺，出现心烦、失眠、心悸等，麦冬能清心除烦，调理睡眠。

现代研究也发现，麦冬中含有麦冬多糖，这些成分能够在一定程度上促进胰岛分泌，提高胰岛敏感性，辅助稳定血糖。

但是麦冬不能替代药物，只能作为一种有益的膳食补充和辅助调理的好帮手，润燥滑肠，通便而不伤正气，帮助身体恢复平衡提高生活质量。

1、麦冬茶

取麦冬10克，用沸水冲泡，加盖焖10分钟后饮用，可以反复冲泡直至味淡。这是最简单的方法。

2、麦冬玉竹茶

麦冬10克+玉竹10克，沸水冲泡，代替白水饮用。

麦冬、玉竹是经典的滋阴润肺、生津止渴的药材，两者搭配增强滋阴生津、清热润燥的效果，非常适合2型糖友的口干口渴。

3、麦冬石斛茶

麦冬10克+铁皮石斛枫斗5克，沸水加盖冲泡10分钟。滋阴效果更强，适用于口渴症状非常严重的糖友。

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