前列腺的保健

前列腺的保健方法较多：

多喝水：可以稀释尿液，减少对前列腺的刺激。
及时小便：避免长时间憋尿，否则会对膀胱、前列腺造成危害。
适度性生活：频繁的性生活会导致前列腺反复充血，引发前列腺炎等疾病。
放松精神：精神压力太大也会导致前列腺发生病变。
洗温水澡：可以有效的舒缓前列腺的紧张程度，防止前列腺发生病变。
调整饮食：建议适量摄入蔬菜、水果、全谷物等，同时适度限制高脂肪食物和加工食品的摄入。
运动锻炼：适度的体育锻炼有助于维持前列腺健康。
规律作息：建议养成良好的睡眠习惯，保持规律作息。

参考：博禾医生，百度健康